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Una guía práctica y basada en evidencia, diseñada para personas que no saben si iniciar terapia o que han tenido malas experiencias previas, con la que podrá :

 🧠 Entender cómo funciona la psicoterapia basada en evidencia con herramientas prácticas

✍️ Realiza un test breve de malestar general

🛠️ Aplicar ejercicios reales de la Terapia Cognitivo-Conductual

✅ Identificar si necesitas ayuda psicológica 


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